Mleveno laneno seme (najbogatiji izvor omega-3)

Neto: 250g

Dejstvo: Mleveno laneno seme je odlično za probavni sistem, pospešuje energiju i ubrzava metabolizam, pomaže gubitak telesne težine, reguliše šećer u krvi, korisno je za prevenciju srčanih oboljenja, kao i za prevenciju i borbu protiv različitih vrsta raka, jača kosti, povećava mišićnu masu i podstiče zdravlje kože, kose i noktiju.

Sastav: Mleveno laneno seme predstavlja izuzetno bogat izvor vlakana, antioksidanasa i hranljivih materija. Sadrži: vitamine (u najvećoj meri sadrži B i E, a sadrži i C), proteine i aminokiseline (sadrži sve esencijalne aminokiseline koje naš organizam ne može stvarati sam, već se moraju uneti ishranom i na taj način predstavlja kompletan izvor proteina), minerale (gvožđe, magnezijum, kalcijum, cink, fosfor, kalijum) i esencijalne masne kiseline (bogato omega-3 masnim kiselinama). Samleveno je za bolju apsorpciju kako bi organizam mogao da iskoristi sve hranjive materije iz semena lana.

Nutritivne vrednosti na 100g:
Energetska vrednost: 533 kcal/2232 kJ
Ukupne masti: 42g
– od kojih su zasićene masti: 3,7g
– polinezasićene: 29g
– mononezasićene: 8g
Ukupni ugljeni hidrati: 29g
– od kojih su šećeri: 1,6g
Vlakna: 27g
Protein: 18g
Kalijum: 813mg
Magnezijum: 392mg
Kalcijum: 255mg
Natrijum: 30mg
Gvožđe: 5,7mg
Vitamin B6: 0,5mg
Vitamin C: 0,6mg

Sve nutrtitvne vrednosti su preuzete sa ovog linka.

Način upotrebe: Mleveno laneno seme može da se posipa po gotovo svakoj hrani. Meša se sa muslijem, jogurtom, supom, pudingom, blendiranim voćem, šejkovima. Dodajte ih u testa kad mesite hleb ili pravite mafine. Lan semenke, takođe, mogu poslužiti kao zamena za jaja u Vašim omiljenim jelima. Potopite ih u vodu na desetak minuta i onda ih uključite u pripremu jela.

Napomena: Mleveno laneno seme mogu koristiti deca, trudnice i dojilje.

Za više informacija pročitajte ovaj članak “Top 13 superhrana koje mogu imati dejstvo leka”.