Kinoa bela sirova – Cena, kalorije i način upotrebe

Name: Kinoa bela sirova - Cena, kalorije i način upotrebe
SKU: 898
Price: 250.00 RSD
Availability: OutOfStock

250,00 RSD

Neto: 500g

Kinoa bela predstavlja odličan izvor hranljivih sastojaka. Sadrži vitamine (B1, B2, B3, B6, B9 i E), proteine i aminokiseline (sadrži sve esencijalne aminokiseline koje naš organizam ne može stvarati sam, već se moraju uneti ishranom i na taj način predstavlja kompletan izvor proteina), minerale (gvožđe, kalcijum, kalijum, mangan, magnezijum, bakar, fosfor, cink, selen) i esencijalne masne kiseline (bogata omega-3 masne kiseline).

Za sve naružbine preko 4.000 dinara poštarina je besplatna, osim za narudžbine koje uključuju samo posne proizvode.

Nema na zalihama

Kategorija: Posni proizvodi

Opis

Kinoa bela sirova

Sastav:

Kinoa bela sirova predstavlja odličan izvor hranljivih sastojaka. Sadrži vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B9 i E), proteine i aminokiseline (sadrži sve esencijalne aminokiseline koje naš organizam ne može stvarati sam, već se moraju uneti ishranom i na taj način predstavlja kompletan izvor proteina), minerale (gvožđe, kalcijum, kalijum, mangan, magnezijum, bakar, fosfor, cink, selen) i esencijalne masne kiseline (bogata omega-3 masnim kiselinama).

Nutritivne vrednosti na 100g:

Informacije o kalorijama
Količina po serviranju	% dnevni unos
Ukupno kalorija:	368 kcal (1541 kJ)	18%
– iz ugljenih hidrata:	257 kcal (1076 kJ)
– iz masti:	54,6 kcal (229 kJ)
– iz proteina	56,5 kcal (237 kJ)

Informacije o ugljenim hidratima
Količina po serviranju	% dnevni unos
Ukupni ugljeni hidrati:	64,2g	21%
– dijetetska vlakna:	7,0g	28%
– šećeri:	~

Informacije o mastima i masnim kiselinama
Količina po serviranju	% dnevni unos
Ukupne masti:	6,1g	9%
– od toga zasićene:	0,7g	4%
– mononezasićene:	1,6g
– polinezasićene:	3,3g
Ukupne omega-3 masne kiseline:	307mg
Ukupne omega-6 masne kiseline:	2977mg

Informacije o proteinima
Količina po serviranju	% dnevni unos
Proteini:	14,1mg	28%

Informacije o mineralima
Količina po serviranju	% dnevni unos
Kalcijum	47,0mg	5%
Gvožđe	4,6mg	25%
Magnezijum	197mg	49%
Fosfor	457mg	46%
Kalijum	563mg	16%
Cink	3,1mg	21%
Natrijum	5,0mg	0%
Bakar	0,6mg	30%
Mangan	2,0mg	102%
Selen	8,5mcg	12%

Informacije o vitaminima
Količina po serviranju	% dnevni unos
Vitamin A	14,0 IU	0%
Vitamin B1	0,4mg	24%
Vitamin B2	0,3mg	19%
Vitamin B3	1,5mg	8%
Vitamin B5	0,8mg	8%
Vitamin B6	0,5mg	24%
Vitamin B9	184mcg	46%
Vitamin E	2,4mg	12%
Holin	70,2mg

Navedene nutritivne vrednosti su preuzete sa zvaničnog sajta SELFNutritionData.

Način upotrebe:

Za razliku od nekih drugih žitarica, kinoa bela sirova nije alergena namirnica, tako da je mogu konzumirati sve osobe. Zbog njenog neutralnog ukusa možete je dodavati u slatkim i slanim jelima.

Kada kuvate kinou potrebno je znati da na jednu šolje kinoe treba dodati dve šolje tečnosti. Od jedne šolje sirove kinoe možete dobiti tri šolje kuvane kinoe, a kuvanje traje oko 15 minuta. Ne morate je uvek termički obrađivati, već je možete preko noći potopiti u jogurtu ili nekom biljnom mleku i nakon toga konzumirati.