Integralni (smeđi) pirinač – Cena, kalorije i način upotrebe

Name: Integralni (smeđi) pirinač - Cena, kalorije i način upotrebe
SKU: 871
Price: 130.00 RSD
Availability: OutOfStock

130,00 RSD

Neto: 750g

Pirinač sadrži dosta skroba, kao i veliki broj žitarica, a manji broj masti i proteina. Najviše je bogat vitaminom E koji se nalazi u klici, dok ljuska pirinča obiluje kompleksom B vitamina. Za razliku od belog pirinča kome je skinuta ljuska, integralni ima mnogo više sačuvanih vitamina (B1, B2, B3, B5, B6, B9 i E). Takođe, sadrži minerale (magnezijum, kalcijum, kalijum, gvožđe, natrijum), proteine, mononezasićene i polinezasićene masti, kao i biljna vlakna. U sastav integralnog pirinča ulaze i esencijalne aminokiseline.

Za sve naružbine preko 4.000 dinara poštarina je besplatna, osim za narudžbine koje uključuju samo posne proizvode.

Nema na zalihama

Kategorija: Posni proizvodi

Opis

Integralni (smeđi) pirinač

Sastav:

Integralni (smeđi) pirinač sadrži dosta skroba, kao i veliki broj žitarica, a manji broj masti i proteina. Za razliku od belog pirinča kome je skinuta ljuska, integralni ima mnogo više sačuvanih vitamina (B1, B2, B3, B5, B6, B9).

Takođe, sadrži minerale (magnezijum, kalcijum, kalijum, gvožđe, natrijum, fosfor, cink, mangan, bakar), proteine, mononezasićene i polinezasićene masti, kao i biljna vlakna. U sastav integralnog pirinča ulaze i esencijalne aminokiseline.

Nutritivne vrednosti na 100g:

Informacije o kalorijama
Količina po serviranju	% dnevni unos
Ukupno kalorija:	362 kcal (1516 kJ)	18%
– iz ugljenih hidrata:	314 kcal (1315 kJ)
– iz masti:	22,4 kcal (93,8 kJ)
– iz proteina	25,6 kcal (107 kJ)

Informacije o ugljenim hidratima
Količina po serviranju	% dnevni unos
Ukupni ugljeni hidrati:	76,2g	25%
– dijetetska vlakna:	3,4g	14%

Informacije o mastima i masnim kiselinama
Količina po serviranju	% dnevni unos
Ukupne masti:	2,7g	4%
– od toga zasićene:	0,5g	3%
– mononezasićene:	1g
– polinezasićene:	1g
Ukupne omega-3 masne kiseline:	41,0mg
Ukupne omega-6 masne kiseline:	918mg

Informacije o proteinu
Količina po serviranju	% dnevni unos
Protein	7,5g	15%

Informacije o vitaminima
Količina po serviranju	% dnevni unos
Vitamin B1	0,4mg	28%
Vitamin B3	4,3mg	22%
Vitamin B5	1,5mg	15%
Vitamin B6	0,5mg	25%
Vitamin B9	20mcg	5%

Informacije o mineralima
Količina po serviranju	% dnevni unos
Kalcijum	33,0mg	3%
Gvožđe	1,8mg	10%
Magnezijum	143mg	36%
Fosfor	264mg	26%
Kalijum	268mg	8%
Natrijum	4,0mg	0%
Cink	2,0mg	13%
Bakar	0,3mg	14%
Mangan	3,7mg	187%

Sve nutritivne vrednosti su preuzete sa zvaničnog sajta SELFNutritionData.

Način upotrebe:

Za razliku od nekih drugih žitarica, integralni (smeđi) pirinač nije alergena namirnica, tako da ga mogu konzumirati sve osobe. Zbog nedostatka neesencijalnih aminokiselina, idealan je u kombinaciji sa mahunarkama.

Neophodna mu je termička obrada, od kojih je najbolje kuvanje. Možete ga dodavati u slatkim i slanim jelima zbog njegovog neutralnog ukusa.