Indijski orah sirovi (bogat izvor minerala)

Name: Indijski orah sirovi (bogat izvor minerala)
Price: 850.00 RSD
Availability: InStock

850,00 RSD

Neto: 500g

Bogat je proteinima i aminokiselinom triptofan, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima (B1, B2, B3, B6, B9, C i K), vlaknima, mineralima (gvožđe, cink, magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum, selen, fosfor i bakar), fitosterolima i antioksidansima (fenoli). U indijskom orahu ima 5 puta više vitamina C, nego u pomorandži.

Kategorija: Posni proizvodi

Opis

Indijski orah ima antiseptička i antibakterijska svojstva. Zbog toga se koristi za prevenciju prehlada i različitih vrsta infekcija bakterijske prirode. Bori se protiv srčanih oboljenja; sprečava pojavu žučnog kamenca; smanjuje rizik od dijabetesa; snižava holesterol; pomaže kod mršavljenja; sprečava anemiju; potpomaže lakše varenje; poboljšava vid; odličan je za prevenciju raka; čuva nervne ćelije; tradicionalno se smatra afrodizijakom za muškarce.

Sastav:

Indijski orah je bogat proteinima i aminokiselinom triptofan, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima (B1, B2, B3, B6, B9, C i K), vlaknima, mineralima (gvožđe, cink, magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum, selen, fosfor, bakar), fitosterolima i antioksidansima (fenoli).

Nutritivne vrednosti na 100g:

Informacije o kalorijama
Količina po serviranju	% dnevni unos
Ukupno kalorija:	553 kcal (2315 kJ)	28%
– iz ugljenih hidrata:	123 kcal (515 kJ)
– iz masti:	367 kcal (1537 kJ)
– iz proteina	63,2 kcal (265 kJ)

Informacije o ugljenim hidratima
Količina po serviranju	% dnevni unos
Ukupni ugljeni hidrati:	32,7g	11%
– dijetetska vlakna:	3,3g	13%
– šećeri:	5,9g

Informacije o mastima i masnim kiselinama
Količina po serviranju	% dnevni unos
Ukupne masti:	43,8g	67%
– od toga zasićene:	7,8g	39%
– mononezasićene:	23,8g
– polinezasićene:	7,8g
Ukupne omega-3 masne kiseline:	62mg
Ukupne omega-6 masne kiseline:	7782mg

Informacije o proteinima
Količina po serviranju	% dnevni unos
Proteini:	18,2mg	36%

Informacije o mineralima
Količina po serviranju	% dnevni unos
Kalcijum	37mg	4%
Gvožđe	6,7mg	37%
Magnezijum	292mg	73%
Fosfor	593mg	59%
Kalijum	660mg	19%
Cink	5,8mg	39%
Natrijum	12,0mg	1%
Bakar	2,2mg	110%
Mangan	1,7mg	83%
Selen	19,9mcg	28%

Informacije o vitaminima
Količina po serviranju	% dnevni unos
Vitamin B1	0,4mg	28%
Vitamin B2	0,1mg	3%
Vitamin B3	1,1mg	5%
Vitamin B5	0,9mg	9%
Vitamin B6	0,4mg	21%
Vitamin B9	25,0mcg	6%
Vitamin C	0,5mg	1%
Vitamin E	0,9mg	4%
Vitamin K	34,1mcg	43%

Navedene nutritivne vrednosti su preuzete sa zvaničnog sajta SELFNutritionData.

Način upotrebe:

Indijski orah možete jesti sirov, tako što ćete ga prethodno potopiti u vodi najmanje pola sata, a možete ga dodati i u raznim slatkim i slanim jelima. Od njega možete praviti puter, salate, kaše, kolače, sladolede itd. Preporučeni dnevni unos je šaka indijskih oraha.

Napomena: Uzimajte neposoljeni indijski orah da biste izvukli maksimalnu korist po Vaše zdravlje, jer su kalorije znatno manje u sirovom indijskom orahu nego u posoljenom.