Indijski orah sirovi – Cena. kalorije i način upotrebe
600,00 RSD
Neto: 500g
Bogat je proteinima i aminokiselinom triptofan, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima (B1, B2, B3, B6, B9, C i K), vlaknima, mineralima (gvožđe, cink, magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum, selen, fosfor i bakar), fitosterolima i antioksidansima (fenoli). U indijskom orahu ima 5 puta više vitamina C, nego u pomorandži.
Za sve naružbine preko 3.000 dinara poštarina je besplatna, osim za narudžbine koje uključuju samo posne proizvode.
Nema na zalihama
Indijski orah
Sastav:
Indijski orah je bogat proteinima i aminokiselinom triptofan, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima (B1, B2, B3, B6, B9, C i K), vlaknima, mineralima (gvožđe, cink, magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum, selen, fosfor, bakar), fitosterolima i antioksidansima (fenoli).
Nutritivne vrednosti na 100g:
| Informacije o kalorijama | ||
| Količina po serviranju | % dnevni unos | |
| Ukupno kalorija: | 553 kcal (2315 kJ) | 28% |
| – iz ugljenih hidrata: | 123 kcal (515 kJ) | |
| – iz masti: | 367 kcal (1537 kJ) | |
| – iz proteina | 63,2 kcal (265 kJ) | |
| Informacije o ugljenim hidratima |
||
| Količina po serviranju | % dnevni unos | |
| Ukupni ugljeni hidrati: | 32,7g | 11% |
| – dijetetska vlakna: | 3,3g | 13% |
| – šećeri: | 5,9g | |
| Informacije o mastima i masnim kiselinama |
||
| Količina po serviranju | % dnevni unos | |
| Ukupne masti: | 43,8g | 67% |
| – od toga zasićene: | 7,8g | 39% |
| – mononezasićene: | 23,8g | |
| – polinezasićene: | 7,8g | |
| Ukupne omega-3 masne kiseline: | 62mg | |
| Ukupne omega-6 masne kiseline: | 7782mg | |
| Informacije o proteinima |
||
| Količina po serviranju | % dnevni unos | |
| Proteini: | 18,2mg | 36% |
| Informacije o mineralima | ||
| Količina po serviranju | % dnevni unos | |
| Kalcijum | 37mg | 4% |
| Gvožđe | 6,7mg | 37% |
| Magnezijum | 292mg | 73% |
| Fosfor | 593mg | 59% |
| Kalijum | 660mg | 19% |
| Cink | 5,8mg | 39% |
| Natrijum | 12,0mg | 1% |
| Bakar | 2,2mg | 110% |
| Mangan | 1,7mg | 83% |
| Selen | 19,9mcg | 28% |
| Informacije o vitaminima | ||
| Količina po serviranju | % dnevni unos | |
| Vitamin B1 | 0,4mg | 28% |
| Vitamin B2 | 0,1mg | 3% |
| Vitamin B3 | 1,1mg | 5% |
| Vitamin B5 | 0,9mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0,4mg | 21% |
| Vitamin B9 | 25,0mcg | 6% |
| Vitamin C | 0,5mg | 1% |
| Vitamin E | 0,9mg | 4% |
| Vitamin K | 34,1mcg | 43% |
Navedene nutritivne vrednosti su preuzete sa zvaničnog sajta SELFNutritionData.
Način upotrebe:
Indijski orah možete jesti sirov, tako što ćete ga prethodno potopiti u vodi najmanje pola sata, a možete ga dodati i u raznim slatkim i slanim jelima. Od njega možete praviti puter, salate, kaše, kolače, sladolede itd. Preporučeni dnevni unos je šaka indijskih oraha.
Napomena: Uzimajte neposoljeni indijski orah da biste izvukli maksimalnu korist po Vaše zdravlje, jer su kalorije znatno manje u sirovom indijskom orahu nego u posoljenom.
Povezani proizvodi
Posni proizvodi
Kikiriki pečeni blanširani neslani – Cena, kalorije i upotreba
Posni proizvodi
Posni proizvodi
Sirup od urmi | Urmin sirup – Cena, kalorije i način upotrebe
Posni proizvodi
Posni proizvodi
Posni proizvodi
Suvi pivski kvasac u prahu – Cena, kalorije i način upotrebe
Posni proizvodi
Posni proizvodi